onestomachfluaway

Det blev en ganska bra insats, en tung förkylning till trots. Orkade mig ut på ca 5000-stegs promenad och har inte gottat i mig godis idag.

Har ätit följande, lite dåligt med käk men aptiten och orken är låg:

Två knäcke med smör
En liten skål mango

En näve jordnötter
Två clementiner

Halv portion Palak Paneer och lite ris

Uppskattningsvis 675 halstabletter

..att jag drar igång med att bli dunderförkyld. Kalorier in, men inga ut.
Ska försöka samla ihop mig och ta en kortare promenad med hunden åtminstone. Och hålla fast vid resonemanget att det verkligen inte finns någon som helst mening med att äta godis under en förkylning. Något som man obegripligt nog gör för att trösta sig, men vilket slöseri med kalorier när man ändå inte känner smaken av det. Nä, på sin höjd ska jag öppna plånboken för att lyxa till det med en het gryta ifrån indiern runt hörnet.

Kan man göra situps trots förkylning?

Jag är tillbaka! Man kunde tro att jag sedan länge kastat in handduken, men icke. Som alla ni andra smala kvinnor där ute som kämpar för att komma fram ger jag aldrig upp!

Det som fått mig att återuppstå är att jag är så jäkla pepp! Inom några månader reser jag till beachen i Afrika, och här är en som inte tänker gömma sig med heltäckande baddräkt i vassen (djungeln?).

Något annat är också att jag förra året med hjälp av en slags GI-LCHF-kombo lyckades knata av mig närmare tio kilo i ett nafs. Tyvärr fick jag en svacka och under några månader hade kilona smugit sig på igen. Men, jag mår väldigt bra i att jag faktiskt kan gå ned i vikt utan att svälta mig själv och slava på gymet. Nu är det god mat, långa promenader och ett kort styrketräningsschema som ska ta mig i mål.

Startvikt 78.2 kg - nu kör vi!

Nä nu jävlar! Sitter här bland chips- och godispåsar med en mage uppsvälld till tusen.
-Var jag hungrig? Föga.
-Var jag sugen? Inte alls.
-Var det ett ätande skapat utifrån tvångstankar och en mildare hets? JA!

Sommaren närmar sig med stormsteg och det är med sorg i hjärtat jag tittar i kalendern och ser att tanken var att jag skulle väga cirkus 7 kilo mindre idag än vad jag egentligen gör. Suck, hopplösa Anna.
Jag har, dock, börjat att träna på friskis en till tre gånger i veckan. Och när jag för ett tag sedan vågade mig ut och jogga förvånade jag mig själv med en kondition jag aldrig har haft i hela mitt 23-åriga liv.
Nu är det dock på tiden att lägga skräpvanorna och vaneätande åt sidan för en bra viktnedgång. Jag har nämnligen kombinerat motion med godis och chips, så på vågen händer nada.

Men. Nu är det dags, jag har bestämt mig. Resterna av ostbågarna hamnar ovillkorligen i soporna och imorgonbitti är det jag som snör på mig skorna. Minns att jag skrev om en klänning jag ville komma i tidigare i vintras. Skulle gärna lägga upp bilder på den till sommaren. Med mig i den.

Det var det där med Anna och hennes frukt.. Nu har jag precis stoppat i mig fyra clementiner. Efter träning förvisso, men likväl fyra clementiner sent på kvällen. Om det inte skulle bli så förbannat dyrt skulle nog jag bli fruktarian..eller clementian, för nu äter jag en till :).

Tillägg denna veckan är 50 situps per dag, nu ska det banne mig hända något på magen också! Till veckoslutet är det julmiddag på jobbet och jag har köpt en klänning som kanske inte riiiiktigt passar så bra. Misstänker att jag kommer behöva be ngn knäppa den i ryggen. Och kanske knäppa upp den i slutet av middagen :).

Vågens utlåtande imorse: 77 kg jämnt. Den var nere och vägde lite på 76,9 först men ångrade sig sedan. Jag skulle ju dock väga 76 kg idag, så det var ju dumt. Men jag "hård"-kör på en veckas till GI. Jag har bara ätit grönsaker, protein och feta ostar. Ingen pasta och liknande, vilket har fungerst väldigt bra. Däremot har jag "fuskat" på fruktfronten, det finns inte en chans att jag kan leva på endast en frukt om dagen! Jag måste ha minst fem för att överleva! Men det har tydligen funkat bra på vågen ändå.
Nu börjar det dra ihop sig för lite kvällsmat; ska bli lätt kokta grönsaker som jag sedan smörslungar hade jag tänkt mig, serverat med halloumi eller quorn (eller bådadera :) ).
Därefter blir det styrketräning.

Nu jävlar är det hårdkör på GI denna veckan. Det har ju blivit lite på latsidan några dagar på grund av magsjukan och därför kör jag rivstartar-GI resten av veckan, kombinerat Detox. Inte en kolhydrat i form av pasta, potatis eller ris ska passera mina läppar dessa dagar!
Jag har legat några hekton efter min målbild och därför är det dags att ta i med hårdhandskarna ett tag för att få fart på fettet. Jag kommer också att skjuta upp invägning ifrån måndag till tisdag istället för att öka chanserna att vågen inte blir en besvikelse.
Heja mig!

Hur var namnet på min blogg nu igen? Oh just det, det var ju det där med magsjuka. Nu sitter jag här med en trevlig åkomma, endera matförgiftning eller hederlig gammal magsjuka, och har knappt ätit under tre dagar. Nu börjar det dock ljusna och imorgon kanske jag rentav kan få gå tillbaka till jobbet.

Omvärderingar ja. Mitt mål var ju att gå ned till minst 75 kg tills den 15 december (cirkus) för att få köpa en riktigt flådig och lyxig klänning. För ovanlighetens skull när det kommer till min viktminskning verkar inte mått och våg vara riktigt överens och jag funderar därför över att inte ta fullt så allvarligt på just det där med vikten, utan snarare rikta in målet mer på att komma i den klänning jag nu använder som måttstock. Och när den sitter som den ska (strl 40) är jag tillåten att shoppa en ny. Och den klänningen sitter faktiskt allt bättre. Jag skulle tro att den ivriga styrketräning jag utövar just nu kommer att betyda att vågen hela tiden kommer att säga lite mer än vad måttbandet visar.

Vågen stod denna veckan på 77, 5 kg så det går sakteliga åt rätt håll, men som alltid inte lika snabbt som man skulle önska och veckans mål var egentligen satt till 77 kg jämnt. Snubblade alltså på mållinjen igen.

Dubbel-helvete egentligen. Ställde mig förväntansfull på vågen i fredags morgon. Och vad visar skithögen? 79.4 kg!! Den skulle ju visa typ 78 kg! Misstänker dock att det finns två möjliga orsaker; att jag åt sent kvällen innan, att jag byggt upp muskelvikt eller antagligen en kombination av de båda. Jag bestämmer mig för att det blir hårdträning i helgen. Promenader gym och simma utav bara attan!
Men när jag pinnade iväg på cykeln på morgonen händer det som inte får hända, jag gör en klassiker och kör ner mitt framhjul i ett tvärbanespår. Pang i backen! Förbannade mig själv och den ovälkomna smärta jag känner i mitt knä då jag stapplar de sista metrarna fram till entrédörrarna, men jag oroas främst över att jag förstört mina älskade träningsbyxor.
Det visade sig dock vara the ultimate test - trasigt och blodigt knä till trots så höll brallorna helt mirakulöst utan en endaste skråma!
Ullis, jag tror att vi kan fastställa att Röhnish har väldigt bra och slitstark kvalité på sina kläder :)


Så tack vare den nytillkomna knäskadan har jag knappt kunnat göra något alls under hela helgen. Jag har kommit upp i en ganska ynklig mängd steg och gått här och ömkat mig själv och mina grusade träningsplaner.
Men jag är redan betydligt bättre i knäet och är nog igång igen imorgon, sedan har det ju varit ganska skönt att få ta igen sig under helgen..

Imorgon har jag lång sovmorgon eftersom vi har möte på kvällen. Då jag inte hinner träna på kvällen ska jag göra det innan jobbet, det blir en halvtimmes uppvärmning i badhuset först och därefter ett program på gymet. Snälla fråga mig på tisdag hur det gick så jag vet att jag måste göra det! :)

Ha en fin söndagkväll!

Hua, kan inte sitta still längre! Har mer eller mindre suttit stilla hela dagen och nu kryper myrorna runt i benen som att det skulle vara autobahn. Ska ta en linneduk ur förrådet, lägga mig på köksgolvet och köra lite benövningar tror jag för detta håller inte längre!
Min badrumsvåg tyckte att det var läge att strejka imorse, trots att jag var så sugen på att se hur jag låg till med veckans mål. Nu har jag dock nya batterier i min näve så har den mage att säga "LO" en gång till åker den ut från balkongen med displayen före!
Efter jobbet ska jag cykla in till stan och rasta hunden, det känns inte lika angeläget i det här vädret...

När jag sa igår att jag skulle ta igen nederlaget idag så skämtade jag visst inte.

Idag har jag dels gått litegrann, bland annat tog jag mig tid för en 20 minuters lunchpromenad. Men största bedriften var väl den 1, 5 timmes cykeltur jag fick då jag och en kollega irrade runt i virrvarret av vägar runt Globen och försökte hitta till en mässa som vår grönsakshandlare höll. Det borde inte ha tagit mer än cirka en halvtimme dit och tillbaka, men när man får cykla fel några gånger ökar tiden snabbt på.
När jag kom hem gick jag dessutom och körde ett program styrketräning på 45 minuter. Gött mos!

Och nu till det bästa; igår provade jag den däringa klänningen som jag nämnt tidigare. Och banne mig, blixtlåset gick igen! Om än lite trixigt och det såg ju förfärligt valkigt ut. Men igen, det gick den!

Jag tänkte börja redovisa matintaget för att motivera mig ytterligare. Det är med stolthet i rösten jag berättar att jag inte rörde annat än fruktsalladen då jag var på mässan, det stora fikabordet till trots (sedan vet jag ju att det iofs inte var någon bedrift i sig med tanke på att en fika hade kostat mig 800 kronor till min syrra...)

9.00 Frukost:
2 knäcke med smör och brie
1 dl keso med mycket kanel, nötter och torkad frukt
1 kopp grönt te med en tsk honung
1 clementin





10.30 Mellanmål:
1 clementin

12.00 Lunch:
Bulgursallad med fetaost
Vatten
1 clementin

15.00 Mellanmål:
1 kiwi
1 clementin

16.00 2 rågbröd med ost och gurka
1 kopp grönt te med honung

18.00 Kvällsmat, typ (på mässan)
1 skiva brie
ca 1 dl starkglögg
ca 1,5 dl fruktsallad med en klick grädde

21.00 Efter träning
1 kokt ägg
Vatten

(men jag känner att det inte var tillräckligt så det blir nog någon knäckemacka eller lite yoghurt och flingor till det)

Det blir futtiga steg idag, men jag sitter här och funderar på att gå ut och promenera lite till vid denna sena timma. Jag har kommit fram till att jag mår bättre av att "ge upp", göra lite inneövningar och köra ett nytt race imorgon. Jag har ju ändå simmat idag även om det inte ger så mycket för stegstatistiken. Upp på hästen igen imorgon!

Det blev inget uppnått mål denna veckan, jag snubblade på mållinjen på grund av en skillnad på 6 hekto. Dock fäller jag inga tårar för den skull för det går fortfarande åt rätt håll.
Jag håller igen på alla sötsaker och är dessutom nogrann med att inte få i mig för mycket fruktsocker och andra kolhydrater. Motionen är numera närmare en drog och inte alls motigt. Jag vill bara träna, träna, träna!
Den där klänningen känns redan nära, jag kan nästan känna det silkiga tyget och dess nätta blixtlås...

(I´m on a roll)

Yepp, vågen fastställde imorse 79 kg prick. Äntligen under 80 igen, nu händer det något på riktigt. Ja okej det är 2 kilo under en hel månads tid men det är ändå 2 kilo.
Mitt utsatta mål är ju att vågen ska stå på 78 kilo till den 3 november. Det är en vecka tills dess, men jag ska verkligen kämpa för att gå ned det här sista kilot tills dess. Dock ska erkännas att jag är nöjd bara det står 78 kommatecken nånting.
Motivationen på topp!

...när jag sitter i soffan och ser min mage kan jag känna precis som kvinnan i filmklippet nedan. En främmande materia har klumpat ihop sig där som inte borde vara där och som jag inte vet varifrån den kom. Jag drabbas av panik och lätt äcklad känsla, jag vill bara slå bort det eller kravla ur mitt eget skinn. För visst är det väl så att långt inom mig bor en smal kvinna som desperat längtar ut.

Anna har tillfälligt lagt sig i sängen och dragit täcket över sig :). Träningen ligger på extrem sparlåga och orken finns inte till att promenera, simma eller gymma. Jag går inte så mycket på mitt arbete, men jag står desto mer och benen är blytunga när jag landar i soffan efter jobbet. Denna vecka har jag ägnat en hel del tid åt att förbereda mig på högskoleprovet som skall bli av till helgen.
Men NÄSTA vecka ska det bli nya tag - banne mig. Jag har dessutom fått lite extra go tack vare en liten flirt.
Jag har precis provat två gamla klänningar som jag köpt för två år sedan och längre tillbaka. Uppskattningsvis fattas cirka 3 centimeter på varje klänning för att dragkedjan ska gå igen. Men de dragkedjorna har gått igen tidigare och det ska de göra igen!
Tack vare kontraktet med min syster har jag hållit mig borta ifrån godiset, men på grund av bristande träning är det ingen märkbar skillnad på vågen. Senast jag stod på den visade den cirka 79.9 - 80.1. Så visst är det en skillnad men inte mycket att jubla över eller något som motiverar mig nämnvärt. När det står 78 kommer det att börja pirra i magen, då vet jag att det händer något på riktigt!

De båda klänningarna har jag hängt upp på galge utanför garderoben som en morot. Till nyår vill jag knata in på SOUK, eller liknande lite lyxigare butik och unna mig en riktigt fin nyårsblåsa - men endast om vågen visar under 75 kg.

Novembers stegtävling heter naturligtvis "Nyårsblåsan" och startar den 1 november. Jag hoppas att flera är med mig! Denna gången ska jag ge er lite mer att bita i, men jag måste erkänna att ni är en tuff kamp!

Det blev ingen morgonpromenad. Jag hade siktat in mig på detta, lagt fram alla kläder, ställde klockan för arla morgon och lade mig i tid.
Men inatt väcktes jag av den, för mig, ovälkomna röda vågen och kunde därefter inte somna om på länge på grund av magsmärtorna. Så när klockan ringde imorse var ingen Anna i stånd att promenera en timme innan jobbet.

Vet inte vad det är som känns så svårt med stegandet nu i förhållande till i våras. Det var väl alla sprittande vårkänslor som gjorde det till en ren fröjd att ta på sig promenadskorna (eller att kollegorna flåsade mig i nacken). 20 000 steg - en baggis, 25 000 - knappt godkänt. Nu futtar man runt på 11 om dagen och benen känns som bly.

Jag får väl ha lite tålamod att komma igång, men just nu känns det som att jag knappt kommer att ha kommit igång lagom till november då stegtävlingen är avslutad...

Jag provade just ut klädseln för den kommande helgens stora baluns - och det var inte kul vill jag lova. Tanken på att det fanns så mycket som jag kom i för ett halvår sedan... och att jag dessutom inte behövde gömma valkarna i svart och luftigt.
Nej hujedamig, nu är det bums i säng och motivera sig att gå upp och köra morgonprommis.
Natti!

Och framför allt, hur gör de för att komma upp i så sjukt många steg per dag?
Själv snittar man med ansträngning på 11 000 cirka. 15 000 steg vore uthärdligt, 20 000 är en ren kamp. Än så länge i varje fall.
Och det verkar också som att mitt arbete har blivit betydligt mer stillasittande än det var tidigare. När jag kommer hem är jag som bäst uppe i 4 000, men oftast långt ifrån det så det innebär att det enda som gäller är promenadskorna på och sedan ägna hela kvällen på promenadstråken.

Dagens promenadlåt är:

The Ting Tings - Shut up and let me go. Med denna rytm får man bra avstamp i stegen.



Alternativ för lugnare promenader, den där mera lövsparkar-gången i höstsolen:

Nu är jag 80 kilo och drömmer om 70...

Jag är besviken över dagens steg; 11 125, detta går inget vidare. Trodde att jag skulle ta mig över 14 000 iaf, men trots en promenad där jag snubblade fram med värkande ben tog det inte upp statistiken vidare. Jag måste se till att röra mig mer på jobbet.
Jag har för övrigt skapat en ny vana, att gå runt fruktdisken flera varv medan jag tänker, allt för att inte räknaren ska stanna.
Varje steg räknas!!

(jag får väl också acceptera att det tar tid att komma igång igen med tanke på att promenaderna har legat på latsidan typ...hela sommaren).